Ydy 5-HTP yn gwneud i chi deimlo'n hapus?

5htp powdwryn asid amino sy'n gam canolradd wrth droi tryptoffan i'r ymennydd pwysig serotonin. Fel atodiad dietegol, ceir 5-HTP fel arfer o ffynhonnell naturiol - hadau planhigyn Affricanaidd (grawn Ghana).

Defnyddir 5-HTP yn bennaf i gynyddu lefelau serotonin yn yr ymennydd. Mae'n ymddangos bod lefelau serotonin isel yn ganlyniad cyffredin i fywyd modern, wrth i ffordd o fyw straen leihau'r broses o droi tryptophan i 5-HTP. Mae lefelau serotonin is yr ymennydd yn gwneud i bobl deimlo'n bryderus, yn fwy emosiynol, llwglyd, carb-gariadus, a chysgu'n llai da. Yn amlwg, mae llawer o bobl yn cael eu heffeithio ar hyn o bryd. Yn ffodus, mae astudiaethau clinigol wedi dangos y gallai 5-HTP fod yn effeithiol wrth ddelio â phroblemau sy'n gysylltiedig â lefelau serotonin isel.

Lefelau delfrydol o serotonin Lefelau is o serotonin gobeithiol, optimistaidd, digalon, tawel, pryderus, anniddig, diamynedd, diamynedd, meddylgar, byrhoedlog, gallu canolbwyntio, byrhoedlog, creadigol, llesteirio, tynnu sylw, gallu meddwl yn ddwfn, emosiynol allan o reolaeth, rhagweithiol, goddefol, goddefol, peidio â gor-ymosodol Ychwanegu carbs, ychwanegu carbs, fel losin a bwydydd carb uchel, cysgu'n dda, cysgu'n dda, a chael hunllefau

Dangoswyd bod powdwr 5-HTP hefyd yn fwy effeithiol na tryptophan wrth hyrwyddo cwsg. Dangoswyd Serotonin i hyrwyddo gwell cwsg yn ystod y nos, ac mae hefyd yn elfen hanfodol o gynhyrchu melatonin. Mae sawl treial clinigol dwbl-ddall wedi dangos y gallai 5-HTP gael effeithiau da wrth helpu i optimeiddio a chynnal cwsg, boed hynny mewn pynciau sy'n aml yn cysgu'n wael neu mewn pynciau sy'n cysgu fel arfer.

Dangoswyd bod yr atodiad powdwr 5-HTP gorau wedi'i ddangos i hyrwyddo cwsg REM o bosibl. Cysylltir breuddwydio â chwsg REM ac mae'n rhan bwysig o gylch cysgu iach. Gall 5-HTP gynyddu cwsg REM tua 25%, tra hefyd yn cynyddu lefelau cwsg dwfn (camau 3 a 4). Nid yw'n cynyddu cyfanswm yr amser cysgu drwy leihau camau cysgu "dwfn" wrth gynyddu faint o gwsg o ansawdd uchel. 10 Mewn un astudiaeth, mae REM yn cysgu mewn cyfranogwyr a oedd yn bwyta 200 mg o 5-HTP wedi cynyddu 15 munud dros bum noson yr astudiaeth. Hynny yw, cynyddodd amser breuddwydio tua 3 munud bob nos.

Gall 5-HTP helpu i gysgu hyd yn oed wrth gael ei lyncu yn ystod y dydd, ond mae'n bwysig nodi, mewn astudiaethau dwbl-ddall, a reolir gan placebo, atchwanegiad 5-HTP yn ystod y dydd yn gysylltiedig â dim mwy o adroddiadau o gysgu neu flinder na Mwy na'r hyn a adroddwyd am ingestion o placebo.

gall fod o gymorth mawr i leihau gormodedd o garbohydrad a chefnogi colli pwysau. Dros 50 mlynedd yn ôl, mae ymchwilwyr wedi cynnal arbrofion ar lygod yn enetig wedi'u rhagddweud i ordewdra, a dangosodd yr arbrofion fod atchwanegiad 5-HTP wedi lleihau'n fawr y cymeriant bwyd llygod ac atal cynnydd gormodol o bwysau. Cafodd gordewdra yn y llygod hyn ddiagnosis clinigol fel achos genetig o lefelau isel o'r ensym sy'n trosi tryptophan i 5-HTP, gan arwain at lefelau isel o serotonin yn yr ymennydd. O ganlyniad, roedd y llygod yn gaeth i garb ac ni dderbyniodd y neges i roi'r gorau i fwyta nes eu bod yn bwyta llawer mwy o fwyd na fyddai'r llygoden gyffredin yn bwyta.

Mae peth tystiolaeth y gallai llawer o bobl gael rhagddangosiad tebyg i ordewdra oherwydd ffactorau genetig, gan gynnwys yr un mecanwaith sy'n lleihau faint o tryptophan a droswyd i 5-HTP. Gall darparu 5-HTP ar ffurf premade gynyddu lefelau serotonin yr ymennydd, a all leihau cymeriant carbohydrad ymhellach ac awydd rheoli.

Mae pedwar treial clinigol dynol wedi dangos y gallai 5-HTP fod yn ddefnyddiol fel cymorth colli pwysau mewn menywod sydd dros eu pwysau. 11-14 Mae'r astudiaethau Eidalaidd hyn yn awgrymu y gallai 5-HTP leihau cymeriant calori a hyrwyddo satiety, er nad oedd y menywod mewn gwirionedd yn colli pwysau neu leihau cymeriant calorïau. Dangosodd yr astudiaeth fod aelodau'r grŵp a oedd yn bwyta 5-HTP yn bwyta llai o galorïau o basta a bara. O ganlyniad, roedd colli pwysau ar gyfartaledd o 1 i 1.5 pwys yr wythnos dros y 5 i 6 wythnos lle cynhaliwyd yr astudiaethau hyn. Ystyriwch pa mor effeithiol fyddai 5-HTP pe bai person yn cymryd 5-HTP ar y cyd â rhaglen brydau ac ymarfer corff.

I gloi, gall powdr 5-htp wneud i chi deimlo'n hapus, mae TCL Ingredients Co., Ltd bob amser wedi cadw at yr athroniaeth fusnes "ansawdd gyntaf" a bydd yn parhau i gynnal ei safle blaenllaw ym maes bio-iechyd a gwneud cyfraniadau eithriadol i'r diwydiant iechyd. Mae pencadlys y cwmni yn Xi'an, mae wedi'i raddio fel menter uwch-dechnoleg yn Xi'an am lawer gwaith trwy gynhyrchuAsid Lipoig Alffa Super,Creatine Monohydrad Pur Powdwr,Tribulus Terrestris Echdynnu Powdwra chynhyrchion eraill . Mae TCL Ingredients Co, Ltd yn arbenigo mewn ymchwilio, cynhyrchu a gwerthu darn llysieuol a phowdr gwyrdd super, sy'n cael eu defnyddio'n bennaf mewn cnawdol, colur, diod ac ychwanegion bwyd ac ati. Rydym yn cadw'n or-critig ar yr ansawdd ac yn parhau yn y proffesiwn drwy'r amser. Fel cyflenwyr 5htp mae gennym safonau QC llym a system gwarantu ansawdd perffaith.